FIT4Wo-Man

Deze groep is bedoeld voor volwassenen, dames en heren, die het heerlijk vinden om op gezellige pittige muziek een warming up te doen (geen ingewikkelde choreografie├źn).
Ook spierversterkende, souplesse en cardiovasculaire (conditie verhogende) oefeningen komen aan bod eventueel met ondersteunende materialen, zoals dynabands, dumbells, gymballen etc. etc.. Soms op een mat, op de bank of losstaand in de zaal.
In het laatste gedeelte van de les doen we een gezamenlijk (bal)spel om de feestvreugde te verhogen.
Een cooling down in de vorm van enkele ontspanningsoefeningen of zachte stretching (op passende muziek).
Het is van groot belang dat U eventuele medische of psychische voorgeschiedenis vermeldt aan de docente alvorens u aan de lessen gaat deelnemen.
De lessen zijn redelijk/medium actief, maar iedereen mag op eigen niveau meedoen en dat zal gerespecteerd worden.
De les heeft naast het verhogen van de beweeglijkheid en de conditie een sterk sociaal karakter en wordt gegeven door een ervaren gediplomeerde docent.